Праздник без вреда для фигуры. Практические советы

Как известно, кусочек торта съедается за несколько минут, в желудке он остается на несколько часов, а вот в бедрах может остаться на долгие годы. В преддверии любых праздников и каникул, эта фраза особенно актуальна.

За пару часов до начала застолья, необходимо «заморить червячка» и перекусить фруктами или овощами, так вы без вреда для здоровья «обманете» желудок и не накинетесь на праздничное угощение, забыв о фигуре. Так же подойдут травяные сборы, такие как кукурузные рыльца, вереск обыкновенный или шалфей. Можно съесть несколько ложек отрубей, заваренных теплой водой. После такой «разминки» вы не накинетесь на жирные бифштексы и салаты с майонезом, а будете разумно вести себя за праздничным столом.

За полчаса до еды рекомендуем выпить стакан теплой воды без газа, она не только успокоит чувство голода, но и запустит работу кишечника.

Старайтесь меньше употреблять алкоголь, ведь, как известно – это «пустые калории», а блюда запивать несладкими напитками. Напрочь откажитесь от сладких газированных напитков, потому как они, накапливаясь в кишечнике, могут спровоцировать метеоризм и добавить ко всему прочему лишних калорий.

Заполняя свою тарелку, старайтесь отдавать предпочтения блюдам нежирным, приготовленным на пару или все тем же овощам. Конечно, когда на столе столько вкусностей и деликатесов, сложно отказать себе в ложечке вкуснейшего салата или кусочка копченой рыбы. Вы можете позволить себе и то, и другое, но, отказавшись от десерта со взбитыми сливками в пользу фруктового салата. Так же лучше забыть про хлеб, но если совсем не в мочь, замените дрожжевой хлеб пресной лепешкой или лавашем.

Больше танцуйте, участвуйте в конкурсах, разговаривайте и чаще вставайте из-за стола. Такие уловки помогут не съесть лишнего и сжечь уже поднакопленные калории. Так же не забывайте о том, что пищу необходимо пережевывать медленно, быстрее насытитесь.

Праздник – это не только застолье и брызги шампанского, это еще и гуляния, фейерверки, радость, смех и, конечно, подарки!

Следуя этим простым советам, вы не рискуете прибавить в весе в любимые каникулы, а радостных воспоминаний вполне хватит до следующего праздника!