Что будет, если пить протеин и не качаться?

Что будет если пить протеин и не качаться? Такой вопрос очень часто задают новички в тренажерном зале. Ну что же, если есть вопрос, то есть и ответ!

Мышцы растут из-за того, что они "повреждаются" во время тренировок. Потом они восстанавливаются, за счет чего и растут. Но если нет этого самого "повреждения", которое мы получаем на тренировках, то нет восстановления и рост мышц, соответственно, тоже отсутствует! Тогда куда уйдет протеин?

Белок может раскладывать на жиры и углеводы, если это потребуется организму. И в этот раз он именно так и поступит. Он разложит белки до углеводов и израсходует их, получив энергию. Выходит, что вы спустите протеин зазря.

Однако не стоит путать этот случай с восстановлением. Если у вас вчера или два дня назад была тренировка, то организму нужна подпитка для восстановления. И если вы употребите протеин, то он пойдет точно по назначению – в мышцы.