alexametrics

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

ВКУСНЫЕ ДИЕТЫ

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Потрясающий метод, позволяющий навсегда распрощаться с избыточным весом!

Японская диета была разработана специалистами японских клиник, и по праву считается одной из самых эффективных: при соблюдении всех предписаний, потеря веса может составить до 8 килограммов в неделю. Создатели диеты уверяют, что во время диеты происходит полная нормализация обмена веществ, позволяющая сохранить стойкий результат по прошествии длительного времени, при условии сбалансированного питания в последующем.

Во время диеты следует неукоснительно соблюдать предложенное меню, не путать чередование дней, выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды, не употреблять соль, алкоголь, кондитерские и мучные изделия.

Противопоказано её использование более 14 дней, и чаще одного раза в 2-3 года.

Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы, 100 граммов молока, одного яйца, 20 граммов сахара, а так же большого количества кофе.

Примерный вариант адаптированного меню японской диеты:

1 день:

Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 2 отварных яйца, салат из отварной капусты, заправленный растительным маслом, томатный сок.
Ужин: филе рыбы, запечённое или отварное.

2 день:

Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.

3 день:

Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: большой кабачок, обжаренный в растительном масле.
Ужин: 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день:

Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай.
Обед: 3 большие отварные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра твёрдых сортов, сырое яйцо.
Ужин: фрукты.

5 день:

Завтрак: сырая морковь, заправленная соком лимона.
Обед: филе рыбы запечённое или отварное, стан томатного сока.

Ужин: фрукты.

+5
17:08
111
Скинуть 8 кг за неделю — это довольно много. Для меня это было бы идеально, нужно набраться сил и мужества и пройти эти 7 дней Японской диеты. Совсем голодным не будешь и меню разнообразное и местами даже вкусное. Наверное, попробую на себе.
22:46
+1
Ольга, через 7 дней, ждем ваши результаты!
У меня сейчас годовой отчет, так что пока не до диет, но ближе к лету обязательно займемся этим делом)
23:14
Я не приверженец всяких диет.Считаю, что худеть надо только в том случае, если полнота вредит здоровью.А сейчас посмотришь на молодых девочек -худенькие.а садятся на диету.И как организм перенесет, если утром съесть сырую морковь, а вечером фрукты.Так можно и в голодный обморок упасть.Считаю, что всякими диетами нужно заниматься при строгом наблюдении и советами врача.Но это мое мнение, а Вам решать самим.
22:12
я не знаток всех диет но могу только одно сказать в Японии существуют самые разные различные виды диет и эти диеты соблюдаются строгими правилами которые не стоит нарушать чтоб избежать опасности в здоровье человека но стоит знать что диета которая предназначена для какой то цели похудеть или поправиться дает превосходный результат
03:38
В Японии очень серьёзно подходят к правилам в питании. Стоит прислушиваться к советам японцев, это будет не лишним.