Значение физкультуры и спорта для развития мышц

Мышцы могут быть сильными, хорошо развитыми и, наоборот, очень слабыми. Если человек во время болезни был вынужден долго лежать, первое время после выздоровления ему трудно стоять и ходить, так как у него ослабли мышцы ног. Если долго не работать руками, то мышцы рук тоже ослабнут. Мышцы становятся сильными в результате тренировки. Для укрепления мышц полезно заниматься физическим трудом. Во время труда не только укрепляются мышцы, но и кости становятся прочнее. Однако когда мы работаем в саду или на огороде, убираем комнату, моем пол, стираем бельё или выполняем другие работы, то у нас развиваются только определённые группы мышц. Для того чтобы развивались все мышцы, полезно, кроме физического труда, заниматься физкультурой и спортом. Необходимо регулярно делать утреннюю гимнастику, выполнять все задания на уроках физкультуры в школе.

Большое значение для развития мышц имеют лыжные и пешие прогулки, катание на коньках, езда на велосипеде, плавание, гребля, игра в волейбол, теннис. Спорт развивает ловкость, быстроту, силу, выносливость... Сочетание физкультуры и спорта с физическим трудом, особенно на свежем воздухе, хорошо отражается на развитии всего организма.

У людей некоторых профессий в работе принимают участие не все мышцы. Например, на часовом заводе при сборке часов рабочим приходится подолгу сидеть, а работают у них больше всего пальцы рук. Для того чтобы упражнялись все мышцы, на фабриках и заводах устраивают перерывы в работе, во время которых рабочие делают производственную гимнастику. Производственная гимнастика благотворно влияет на здоровье, снимает усталость, повышает производительность труда.